Caminar por un bosque mejora tu salud

No debería ser una sorpresa que caminar entre los árboles nos aporta beneficios a la salud, sobre todo teniendo en cuenta que existen tradiciones ancestrales como el Shinrin-yoku o “baño de bosque” que se celebra en Japón cada año. Sin embargo, ahora, los estudios científicos demuestran que pasar tiempo en el bosque ayuda a reducir nuestro estrés, los síntomas de depresión y la hostilidad, mientras que elevan nuestro vigor y nuestra sensación de bienestar. Así lo confirman más de una docena de estudios llevados a cabo en 24 bosques diferentes.

El último de ellos, publicado en Scientific Reports, asegura que quienes pasan tiempo en el bosque o viven cerca de uno tienen una amígdala más saludable (y es la parte del cerebro asociada, entre otras tareas, al control de estrés). Hasta el mero olor del bosque tiene beneficios ya que, como explica el estudio, los químicos que segregan los árboles, conocidos como fitoncidas, mejoran nuestro sistema inmune, reducen la ansiedad y mejoran nuestro umbral del dolor.

Y por supuesto, adentrarse en un bosque suele implicar más ejercicio, cuyos beneficios ya conocemos de sobra.

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